🍚🙏 ตักบาตรอย่างไร…ไม่เพิ่มโรคภัยให้พระสงฆ์?
การใส่บาตร = การให้ แต่ “การให้ด้วยใจ” ก็คือการถวายสุขภาพที่ดี
📌 พระสงฆ์ไม่สามารถเลือกฉันอาหารเองได้ ต้องฉันอาหารตามที่ญาติโยมถวาย หากเราไม่ใส่ใจ อาจกลายเป็นการถวายโรคเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว เช่น ❌ เบาหวาน ❌ ความดันโลหิตสูง ❌ ไขมันในเลือดสูง
😰 เมนูยอดฮิตที่เสี่ยงเพิ่มโรค
- ของทอด ไก่ทอด หมูทอด
- อาหารกะทิ เช่น แกงเขียวหวาน
- ข้าวเหนียวหมูปิ้ง
- ขนมหวานจัด
- น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำแดง
อาหารเหล่านี้มี “ไขมัน–น้ำตาล–พลังงานสูง”
เมื่อฉันเป็นประจำ = เสี่ยงสะสมโรคในระยะยาว
ตักบาตรอย่างไรดี?
- ข้าวกล้อง แทนข้าวขาว – ใยอาหารสูง อิ่มนาน
- เมนูต้ม ตุ๋น นึ่ง ย่าง – เช่น แกงเลียง ไก่ย่าง ปลาเผา
- โปรตีนไขมันต่ำ + ผัก – เช่น ปลานึ่ง น้ำพริก ผักต้ม
- ผลไม้รสไม่หวานจัด – ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ลเขียว
- เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ – น้ำเปล่า นมจืด น้ำสมุนไพรไม่หวาน
✨ “การให้ที่ดีที่สุด คือ การให้ด้วยความใส่ใจ”
เพียงเลือกอาหารอย่างมีสติ ก็ช่วย
✅ ได้บุญอย่างแท้จริง
✅ ถวายสุขภาพดีให้พระ
✅ ส่งเสริมวิถีสงฆ์ให้ยั่งยืน
ขอบคุณข้อมูลจาก สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร
#ตักบาตรด้วยใจ #ถวายสุขภาพที่ดี #ลดหวานมันเค็ม #กรุงเทพมหานคร #Bangkokbma #กรุงเทพดีได้ทุกด้าน #9ด้าน9ดี #สุขภาพดี
